Норма гемоглобина в крови

Если говорить о нормальном уровне гемоглобина во время беременности, то он 110-140 г/л, порой может быть 150 г/л. В случае если вы постоянно ощущаете слабость, присутствуют признаки анемии, быстро устаете, ну, а кожа приобретает бледный оттенок, то вполне вероятно, что причина скрывается в низком гемоглобине. Согласно международным данным, то допустимо чтобы гемоглобин понижался до 90 г/л.

Регулярно сдавайте анализы по рекомендации акушера и терапевта, чтобы контролировать состояние здоровья во время вынашивания малыша. Лучше всего в поликлинику отправляться на собственном авто, иначе утренняя давка может плохо сказать на самочувствии. Тем более, что кровь берут на голодный желудок. Своевременно осуществляйте в машине акпп ремонт и диагностику прочих неисправностей, чтобы ваша «лошадка» всегда была в вашем распоряжении.

Свежий воздух

Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, пробуйте выполнять легкие физические упражнения. Гемоглобин будет быстрее восстанавливаться до необходимого уровня, если вы отправитесь за город, также полезны  и ежевечерние прогулки перед сном.

Верное питание

Всем известно, что во время беременности достаточно важно полноценно есть. Чтобы предотвратить все негативные последствия, которые были вызваны низким уровнем гемоглобина, то следует употреблять те продукты, которые имеют высокое содержание железа. Организм беременной женщины за сутки нуждается не меньше чем в 30-ти мг железа. По этой причине в ваш рацион следует включить субпродукты, как: говяжий язык, печень. Также употребляйте фасоль, гречневую кашу, шоколад, горох, чернику и белые грибы.

27/07/13